Quetschi-Rezept – Mango, Banane, Kokos

Fruchtig, cremig, tropisch!

Quetschi Quetschbeutel

Inhaltsverzeichnis

Ein Quetschie wie ein Kurzurlaub – dieser Mix aus Mango, Banane und Kokos bringt Sommerstimmung ins Frühstück, in die Jausenbox oder unterwegs in den Park. Frisch püriert, ganz ohne Zuckerzusatz – dafür mit natürlicher Süße und herrlich exotischem Geschmack.

Zutaten

1 reife Mango
 
1 Banane
 
ca. 50 ml Kokosmilch (je nach gewünschter Konsistenz)

Zubereitung

1. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Banane schälen und in Stücke brechen.
 
 
2. Beides mit der Kokosmilch in einen Mixer geben.
 
 
3. Etwa 30–60 Sekunden pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
 
 
4. Das Püree in wiederbefüllbare Quetschbeutel füllen – fertig!
 
 
 
 
 
Ergibt:
 
Ca. 2 Quetschies à 120 ml
(Je nach Fruchtgröße und gewünschter Konsistenz leicht variabel.)
 

Tipps

Reif ist besser: Je reifer Mango und Banane sind, desto süßer wird das Ergebnis – ganz ohne extra Zucker.
 
Konsistenz anpassen: Wenn’s flüssiger sein soll, gib etwas mehr Kokosmilch oder Wasser dazu.
 
Haltbarkeit: Im Kühlschrank bis zu 24 Stunden, einfrieren problemlos möglich.

Warum dieses Rezept ein Hit ist:

Tropenflair to go: Der Mix erinnert an einen Smoothie – aber kindgerecht und ohne Kleckeralarm.
 
Gesund & sättigend: Durch die Kokosmilch enthält der Quetschie auch etwas Fett, was ihn zu einem vollwertigeren Snack macht.
 
Für kleine und große Genießer: Dieser Geschmack kommt nicht nur bei Kindern gut an – ideal auch als Pausenfüller im Schulalltag oder als schneller Energieschub für Eltern.
 

Fazit – Mango, Banane, Kokos = ????Liebe

Ein cremiger Quetschie, der ein bisschen Urlaubsgefühl in den Alltag bringt – perfekt für warme Tage oder einfach, wenn man sich was Gutes tun will.
Dieser Artikel wurde erstellt von: Martha Klemervom Lifetester.net Team
Weitere Tests und Artikel von: Martha Klemer
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Letztes Update: 22.06.2025 17:43